Bienvenue dans la session Tester vos aptitudes, pour débutant, niveau 3. Voici ce que vous devez accomplir pour atteindre le niveau 3 :
- Cardio : Marcher en continu 30 minutes à intensité modérée à intense
- Muscu : Réaliser 5 à 10 push-up sur genoux au sol
- 15 squats fesses touche chaise
- Gainage : Planche sur genoux 30 secondes
Lorsque vous aurez accomplis ses 4 étapes, veuillez remplir le questionnaire avec vos résultats.