Suivi motivationnel

Le suivi motivationnel est composé de plusieurs étapes vous menant à votre objectif ultime. Tout d’abord…

…j’explore


Apprenez à cultiver votre motivation dans le plaisir et à savourer les fruits de vos efforts. Je peux vous proposer des moyens qui peuvent faire la différence et vous amener plus loin que vous ne l’auriez cru. Le plan de motivation se construit sur mesure en fonction de vos intérêts, de votre temps et de votre budget. 

recommend

Première rencontre

Gratuite

30 à 45 minutes

C’est un premier contact pour discuter et mieux cerner vos besoins en lien avec mes services. Par la suite, la décision vous appartient d’aller plus loin.

À vos marques…


Vous aimeriez être plus actif, mais vous ne savez pas par où débuter? Vous n’êtes pas prêt à débuter un programme, mais vous aimeriez vous y préparer? Parfois, quelques astuces simples suffisent pour bien amorcer le premier pas. Cette phase vous permet de vous activer en douceur et progressivement.  

recommend

Phase d'amorce

69,58 $+ tx

75 minutes

Coaching en activité physique (60 min.)
Conseils personnalisés et implication à la maison
Suivi téléphonique (15 min.)

Prêts, partez!


Vous avez complété la phase d’amorce et vous êtes prêts à passer à l’étape suivante? Le bilan de la condition physique nous permettra de reconnaître vos forces et faiblesses afin de créer un programme en fonction des données recueillies.  

(Pour les personnes de 18 à 69 ans) 

recommend

Ensemble de départ

173,95 $ + tx.

3 rencontres

Bilan de la condition physique (90-120 min.)
1 Programme d’entraînement sur une journée
(à faire 2-3 fois/semaine)
Essai des exercices en salle (60 min.)
Vérification des exercices 1 à 2 semaine après la remise (30 min.)

Optimisation d’un programme existant


Sans changer tous les exercices du dernier programme, il est possible d’en modifier uniquement quelques-uns. 

recommend

Optimiser un programme

60,88 $ + tx.

60 minutes

Bonification du programme
Suivi et essai des exercices (45 min.)
Vérification des exercices 3 semaines plus tard (15 min.)

14 septembre au 21 décembre

Session automne 2020