Plan et suivi

Un plan et suivi est pour moi si :

J’ai besoin d’une aide personnalisée pour atteindre mes objectifs en entraînement et/ou de remise en forme.

Que ce soit en solo ou semi-privé, je veux un plan d’action en fonction de mon objectif personnel et savoir quoi faire et à quel moment le faire chaque semaine. Je ne sais pas par quelle étape débuter et j’ai besoin d’être guidée pour ne pas me blesser. J’aimerais aussi savoir en combien de temps je pourrais atteindre mon objectif afin de le prévoir à mon horaire. Selon l’approche qui sera le mieux pour moi, je pourrais décider d’avancer par moi-même (ou avec un petit groupe) ou d’intégrer un suivi pour augmenter mes chances de réussites. Si je suis du type à abandonner mes démarches, le suivi est ma solution.

Comment ça marche ?

Nous offrons des plans d’action, des plans avec programme d’exercice et des suivis avec l’un ou l’autre.

Un plan permet d’orienter une vision plus large d’un objectif donné. C’est une structure où nous établissons à l’horaire le type d’activité (marche, vélo, musculation, étirements, relaxation, etc.), sa durée, sa fréquence, son intensité, et ce, sur une période de temps déterminée.

Voici quelques exemples d’objectifs où il peut être nécessaire d’avoir un plan établi sur plusieurs semaines, voire plusieurs mois :

  • Entraînement en vue d’un événement sportif
  • Planification de course à pied
  • Remise en forme (sédentaire, postchirurgie, maladie)
  • Adopter un mode de vie plus actif
  • Débuter une nouvelle activité en toute sécurité
  • Préparer un voyage actif
  • Améliorer ses habitudes de vie

Ainsi, nous établirons ensemble chaque étape en fonction de vos motivations et objectifs. Plus la période du plan s’étend dans le temps, plus le plan est appelé à évoluer et à être ajusté au fil des semaines. À ce moment, un suivi est fortement recommandé. Le suivi permet un regard neutre sur les réussites ou obstacles afin de trouver des solutions ou récompenses devant chacun.

Plan unique
180 $ + tx.
  • Rencontre initiale 60 min.
  • Remise du plan avec explication 60 min.
Suivi et ajustement
30 $/ 30 min + tx

Forfaits de suivis :

Ce service offre un programme d’exercice et permet un encadrement hebdomadaire orienté sur la motivation du client.

PRIVÉ (6 semaines) :

Sans cours privé :
300 $ + tx.
  • Rencontre préalable
  • Remise + explication programme
  • 5 suivis d’ajustement hebdo 30 min.
Avec cours privé :
495 $ + tx.
  • Rencontre préalable
  • Remise + explication programme
  • 5 entraînements hebdo avec kin suivis inclus

DUO (6 semaines) :

Sans cours privé :
225 $ + tx./personne
  • Rencontre préalable
  • Remise + explication programme
  • 5 suivis d’ajustement hebdo 45 min.
Avec cours privé :
315 $ + tx./personne
  • Rencontre préalable
  • Remise + explication programme
  • 5 entraînements hebdo avec kin suivis inclus

Pourquoi choisir un plan et suivi avec kinésiologie Lisa Rodrigue ?

Parce qu’avec nous, vous vous sentirez accompagné(e) en toute sécurité et vous verrez vos améliorations. C’est une excellente façon pour entretenir votre motivation et pour réussir votre engagement. Lors de cette démarche, nous établirons des indicateurs de réussites, permettant de mesurer et de constater vos améliorations. Ici, nous cultivons votre motivation!

Les avantages

Le plaisir, la réussite, le sentiment d’accomplissement et la fierté sont au cœur de notre approche. Vous gagnerez certainement un « boost de motivation » ! Vous serez plus persévérant qu’en solo et ainsi, vous réussirez mieux à atteindre vos objectifs

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OBLIGATOIRE : Vous devez avoir compléter le formulaire Menez une vie plus active avant de vous présenter au cours. Il vous sera envoyé par courriel, suite à votre inscription.

Témoignages de clients satisfaits

Un exemple de détermination!
Daniel a récemment vu sa vie prendre un nouveau virage. À 47 ans, il a décidé de troquer sa place dans les estrades pour une sur le terrain.
DANIEL CAMPAGNA

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14 septembre au 21 décembre

Session automne 2020