Retraités en santé

Retraités en santé

S’adresse aux retraités désirant maintenir ou améliorer leur force, endurance, équilibre et posture. Le cours est dirigé par un professionnel de l’activité physique qui saura adapter les exercices selon les conditions (diabète, coronaropathie, hypertension, arthrose, etc.). Des activités de type aérobie seront proposées avec l’intensité appropriée pour en retirer des bénéfices pour la santé. De la musculation sous diverses méthodes et adaptée à la condition physique de chacun renforcera l’endurance et la force musculaire. Des exercices d’étirement, de relaxation et de respiration laisseront place à une détente à la fin du cours. Une petite salle est à la disposition du groupe pour accueillir 10 personnes.

6 janvier au 28 février

Session hiver 2020

  • Vendredi

    09.00 – 10.00

La session d’hiver débutera le 6 janvier et se terminera le 28 février. Il y aura relâche du 2 au 6 mars et la session de printemps débutera le 9 mars 2020.

INFORMATIONS
  • DURÉE DU COURS : 1 heure
  • MATÉRIEL REQUIS : Votre bouteille d’eau et serviette
  • LIEU : GYM 5270 Papineau
  • TENUE VESTIMENTAIRE : Vêtement de sport
CARDIO
FORCE/POSTURE/EQUILIBRE
FLEXIBILITÉ, RELAXATION
ENSEIGNEMENT
CAPSULE SANTÉ/ÉCHANGES