Motivation aux saines habitudes de vie

Motivation aux saines habitudes de vie

S’adresse aux femmes ayant ou non des problématiques de santé et désirant être motivées à maintenir de saines habitudes de vie.

Ce tout nouveau programme sur 12 semaines offre plusieurs outils permettant de : déterminer un objectif santé réaliste, comprendre le mécanisme de changement d’habitudes de façon durable, bouger dans le plaisir, s’entraîner adéquatement selon son niveau, démystifier les mythes et réalités dans le domaine de l’entraînement. L’alimentation sera brièvement abordée, mais le programme ne comprend pas de plan alimentaire.

Le programme inclus une évaluation de la condition physique avant et à la fin du programme, un programme d’entraînement et suivi personnalisé, l’abonnement au gym pour 4 mois, un rendez-vous tous les jeudis soir afin que les participantes s’entraînent ensembles sous la supervision de la stagiaire en kinésiologie. Une petite salle est à la disposition du groupe pour accueillir 10 à 12 personnes.

Notez que les rendez-vous du jeudi vous invite à vous entraîner entre 17 h 30 et 19 h 30 sous la supervision de professionnels de l’activité physique. La durée de votre entraînement vous appartient.

Soirée d’information gratuite jeudi le
12 septembre de 18 h 30 à 19 h 30

Tarif : 399$ + taxes.

6 janvier au 28 février

Session hiver 2020

  • Jeudi

    17.30 – 19.30

La session d’hiver débutera le 6 janvier et se terminera le 28 février. Il y aura relâche du 2 au 6 mars et la session de printemps débutera le 9 mars 2020.

INFORMATIONS
  • PLAGE HORAIRE SUPERVISÉE : 2 heures
  • MATÉRIEL REQUIS : Votre bouteille d’eau et serviette
  • LIEU : GYM 5270 Papineau
  • TENUE VESTIMENTAIRE : Vêtement de sport
CARDIO
MUSCULATION
FLEXIBILITÉ, RELAXATION
ENSEIGNEMENT
CAPSULE SANTÉ/ÉCHANGES