Club de course

Club de course

Le club de course démarre à l’automne et il est possible de s’y joindre tout au long de la session. Pour se retrouver entre amoureux de cette pratique, s’échanger des trucs et surtout, se motiver à courir à l’année, beau temps, mauvais temps! La kinésiologue et Olivier Lavallée coordonneront le groupe et vous offriront des conseils en fonction des tendances les plus récentes dans le domaine.

La séance débute par un échauffement avec tous les participants et un trajet est proposé. Des sous-groupes seront formés en fonction de leur vitesse afin que chacun puisse courir dans ses limites personnelles. Tous les participants se rassembleront pour les étirements. Le club est donc un «boost» de motivation hebdomadaire dans une ambiance de pure plaisir avec des gens inspirés et inspirants. Prendre note que les lieux de départ sont alternés, une semaine à l’OTJ et l’autre au Centre sportif Mégantic.

Prérequis: être en mesure de courir 20 minutes consécutives

DEUX GROUPES DIRIGÉS :

  • Débutant (Lisa Rodrigue) : 2 à 5 km
  • Intermédiaire + (Olivier Lavallée) : 6 km et plus

ESSAIS GRATUITS

6 janvier au 28 février

Session hiver 2020

  • Mercredi

    17.45 – 18.45

La session d’hiver débutera le 6 janvier et se terminera le 28 février. Il y aura relâche du 2 au 6 mars et la session de printemps débutera le 9 mars 2020.

INFORMATIONS
  • DURÉE DU COURS : 1 heure
  • MATÉRIEL REQUIS : Bonne chaussure de course
  • Départ : CSM – OTJ
  • TENUE VESTIMENTAIRE : Vêtements de sport
FLEXIBILITÉ
MUSCULATION
CARDIO
TECHNIQUE
DÉPENSE CALORIQUE